운동 전 스트레칭 필수!!

오랜만에 포스팅을 하게 됐네요ㅠㅠ 다름이 아니라 화요일에 헬스장에서 운동을 하다가 어깨가 살짝 뻐근했는데 이게 점점 심해지더니 근육통이 엄청 심해지더라구요ㅠㅠ

그래서 서점도 못가고 밖에 못돌아다녀서 포스팅 할 소재가 없었습니다.

집 밖에 나가는 일은 침맞으러 다니는 일밖에 없었네요.

어깨를 다친 원인을 잘 생각해보니 운동 전에 러닝머신만 하고 스트레칭을 따로 안해줘서 근육에 무리가 간 것 같습니다.

여러분은 꼭 운동 전에 10분정도는 스트레칭에 시간을 투자 하시길 바랍니다.^^