습관의 힘1 <습관의 힘> 리뷰 - 내가 키우고 싶은 습관, 없애고 싶은 습관 라는 말을 믿는 저는 이 책의 내용을 엄청 기대했습니다. 책의 가장 핵심적인 내용은 습관이 형성되는 원리를 알면 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꿀 수 있다는 것입니다. PART 1은 개인의 습관이 어떻게 형성되는지 알려주고 있습니다. 신호-> 반복행동-> 보상 이 3단계로 이뤄진 절차가 쌓이면서 습관이 됩니다. 제가 이 책을 읽으면서 새로 바꾼 습관은 아침에 침대에서 밍기적거리는 습관을 아침에 일어나서 등산 갔다오는 습관입니다. 이전에는 알람을 들으면(신호) 알람을 끄고 바로 그냥 다시 누웠습니다.(반복행동) 여기서 보상은 잠을 좀 더 자는 것 이었는데 사실 잠을 좀 더 자고 일어나면 더 찌뿌둥하더라구요. 그래서 새로운 습관이 생기게 알람을 듣고 바로 침대에서 나가는 것을 반복행동으로 실행했습니다. 보상으.. 2019. 4. 22. 이전 1 다음
