일상의 기록들25 운동 전 스트레칭 필수!! 오랜만에 포스팅을 하게 됐네요ㅠㅠ 다름이 아니라 화요일에 헬스장에서 운동을 하다가 어깨가 살짝 뻐근했는데 이게 점점 심해지더니 근육통이 엄청 심해지더라구요ㅠㅠ그래서 서점도 못가고 밖에 못돌아다녀서 포스팅 할 소재가 없었습니다.집 밖에 나가는 일은 침맞으러 다니는 일밖에 없었네요.어깨를 다친 원인을 잘 생각해보니 운동 전에 러닝머신만 하고 스트레칭을 따로 안해줘서 근육에 무리가 간 것 같습니다.여러분은 꼭 운동 전에 10분정도는 스트레칭에 시간을 투자 하시길 바랍니다.^^ 2019. 7. 13. 2019.07.05 감사일기 1. 편의점에서 샌드위치를 사먹었는데 생각지도 못한 음료 이벤트로 음료수를 공짜로 얻었다. 뜻하지 않은 즐거움을 주신이벤트를 기획해주신분께 감사합니다. 2. 맛있게 불닭짜장면과 계란후라이를 요리해 준 여자친구에게 감사합니다. 3. 리프트 라이벌즈에 참가한 그리핀 선수들, 오늘도 멋있는 경기 해주셔서 감사합니다. 4. 674버스기사님, 항상 밝게 인사해주셔서 감사합니다. 5. 감사일기를 쓰기 시작하게 해준 회복탄력성의 저자 김주환님 감사합니다. 2019. 7. 5. 현실판 더 지니어스 게임 먹이사슬 플레이 후기!- 숲들숲들 게임! 주말을 맞아 은평구 청년 새싹공간에서 기획한 '더 지니어스 게임'에 참가하러 갔습니다.더 지니어스 게임의 모든 시즌을 다 챙겨보고 본것도 또 챙겨보는 왕팬인 저는 TV에서 보던 게임을 실제로 해볼 수 있다는 것에 아주 큰 기대를 하고 갔습니다.조금 일찍 갔더니 준비를 한창 하고 계시더라구요.더 지니어스 게임에 나온 수많은 게임 중에 무슨 게임을 할까 기대했었는데 바로 '먹이사슬'게임을 준비하셨더라구요!숲들숲들~ 명언을 남겼던 더 지니어스 시즌 2 1화에 나왔던 게임이네요.게임 설명서를 받고 어떤 동물이 걸렸을 때 어떻게 해야겠단 전략을 열심히 짰습니다. 아무 능력이 없는 동물만 안나오길 바라면서 동물을 뽑았습니다.결과는 악어!가 나왔네요!먹이사슬에서 사자 다음으로 강력한 악어를 뽑아서 뭔가 게임을 쉽게 .. 2019. 6. 29. 미라클 모닝 5,6일차 오늘과 어제 이틀동안 7시 기상에 실패했다. 내가 한 자기 합리화는 어제 공부를 늦게까지 하느라 늦게 잤으니 오늘은 늦잠을 자도 된다고 한 것이다. 그래서 기상을 8시30분에 했다. 늦게 일어났다는 기분에 다른 것을 할 의욕도 잘 생기지 않았다. 다음부터는 늦게 일어나더라도 원래 하던데로 양치질하고 물한컵먹고 스트레칭 하는 것을 빼먹지 말아야겠다. 2019. 3. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
