성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리습관1 <성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리습관> 서평 교보문고 베스트셀러에 놓여있던 심리학 관련 책이 눈에 띄었다. 책의 구성은 4가지 파트로 나뉘어져 있다. 감정 : 유리멘탈과 이별하는 연습 자율 : 삶의 규율을 정하는 연습 이성 : 편견에 휘둘리지 않는 연습 관계 : 필터버블에서 벗어나는 연습 각각 주제와 관련 있는 개념을 생활하면서 흔히 겪을 수 있는 소재들로 설명하고 있고 평소에 연습을 통해 안정적인 심리상태에 머무는 법을 알려주고 있다. 1. 감정 Part. - 자신을 옭아매는 부정적인 생각과 잡념에서 벗어나라- 마음챙김을 통해 부정적인 생각과 스트레스는 삶의 일부분일 뿐임을 인지하라 평소 명상을 통해 마음챙김을 하려고 노력하고 있는데 쉽게 되지는 않는다. 스트레스와 부정적인 생각을 무조건 없애려 하지말고 그것도 내가 생각한것을 그냥 인정하고 받아.. 2020. 7. 12. 이전 1 다음
